Sommeil et récupération
17 janvier 2023 2023-01-17 11:35Sommeil et récupération
Sommeil et récupération
Adopter les bons comportements pour favoriser l'endormissement et le sommeil, bref pour dormir comme un bébé !
Comment trouver le sommeil facilement ? Connaître et comprendre la mécanique du sommeil et de l'endormissement pour adopter les bons comportements.
Près de 70% des Français déclarent avoir des troubles du sommeil. D'autre part, sur les 30 dernières années, les français ont perdu entre 1h et 1h30 de sommeil. Si le contexte actuel peut expliquer certaines nuits décousues, nos comportements n’arrangent pas les choses.
Pour aider vos collaborateurs à mieux comprendre les enjeux d’un sommeil de qualité et à adopter des comportements qui favorisent l'endormissement et des nuits complètes, nous vous proposons une intervention orientée solutions !
Cette intervention permet :
- De comprendre les enjeux et les mécanismes du sommeil,
- D'identifier des comportements et des bonnes pratiques propices à l’endormissement et à un sommeil régénérant,
- De mettre en place des moments de récupération rapide dans la journée.
Quel que soit le format (conférence, atelier, animation d’équipe), les interventions débutent par un décryptage des enjeux du sommeil, et de son impact sur notre santé physique et mentale. Dans un second temps, l'intervenant propose plusieurs axes d'optimisation possibles pour retrouver un sommeil réparateur.
L'approche de notre intervenant, neurobiologiste de formation, donne des clés de compréhension scientifiques et des pistes d’actions concrètes pour une mise en pratique rapide et facile. Les participants peuvent se positionner, se rassurer et s’approprier des stratégies individuelles pour favoriser l'endormissement et optimiser la qualité du sommeil.
Au-delà des apports scientifiques, l’interactivité et la bienveillance caractérisent ces interventions particulièrement « déculpabilisantes ».
Deux formats
possibles
Conférence ou formation
Pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion de leur charge mentale nous vous proposons des conférences ou des formations sur mesure. Quel que soit le format, nos interventions peuvent être réalisées en présentiel ou à distance.
Pourquoi choisir Mental Eco pour une intervention sur le sommeil et la récupération ?
Une attention particulière est portée à l’expérience des participants. Il s’agit même du point central des interventions Mental Eco. Au-delà de l’expertise et de la qualité des apports scientifiques, c’est la manière de mettre en scène les concepts proposés pour permettre leur appropriation qui fait la différence.
Ce n’est pas parce que le sujet abordé est fastidieux qu’il doit être triste, bien au contraire !
Toutes nos interventions combinent apports théoriques et séquences d’échanges ludiques. Différentes stratégies pour optimiser le sommeil et l'endormissent sont proposées pour que les participants puissent repartir avec les solutions qui leur conviendront le mieux.
Quel est l’intervenant sur le sommeil et la récupération ? Quels sont les formats possibles ?
Notre intervenant est Coach certifié, neurobiologiste de formation, spécialisé dans la gestion des ressources mentales et formateur en relation managériales.
En fonction de vos besoins, nous proposons un format conférence de 20 à plus de 1000 participants et un format atelier d’animation d’équipe ou de team building pour des groupes de 12 à 20 participants. Nos interventions sont réalisables en présentiel ou à distance.
A qui s’adressent ces interventions ?
Tout public (collaborateurs, managers ou équipes de Direction), les interventions Mental Eco visent à redonner des clés de contrôle pour plus de bien-être.
Nous proposons des formations spéciales Managers ou Préventeurs susceptibles d’accompagner leurs collaborateurs dans des environnements caractérisés par une constante évolution et dans les métiers de forte concentration.
Préparation et outils d’accompagnement
Pour répondre au mieux à vos problématiques entreprise, vos spécificités métiers et aux besoins de vos collaborateurs ou du public cible, nos prestations sont co-construites avec vous. Nos interventions sont sur-mesure et font toujours l’objet d’une à deux réunions de préparation et d’un debrief.
Pour que vos collaborateurs puissent aller plus loin, pour favoriser l’appropriation des clés d’écologie mentale et l’adoption des bonnes pratiques, Mental Eco complète les interventions avec la mise à disposition de contenus audio, vidéo, des infographies pour une utilisation en interne et une animation e-mailing.
